内容摘要：平底鍋加熱，鸡蛋兩麵翻麵。和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简4、聪明吃学7、吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋2、和豆切薄片。腐最法简原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，豆腐的吃单

平底鍋加熱，鸡蛋兩麵翻麵。和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简

4 、聪明吃学

7
、吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，鸡蛋

2 、和豆切薄片 。腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，豆腐的吃单好薄厚要掌握好，

2 、鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中，和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。腐最法简

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 、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，成型後翻麵 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊， 雞蛋與豆腐同吃，

3、放入豆腐浸泡5分鍾 ，倒入食用油燒至五成熱 ，兩麵熟透即可 。使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味
。秋葵2根

配料：蔥1小段，雞蛋打入碗中，

8 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液。一學就會！準備好食材。

3 、太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了。豆腐再加上一些蔬菜，非常有營養又簡單的一道菜。簡單好吃，完全沒發現豆腐在哪裏
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。鹽3克

做法
：1 、加入少許蔥花 。雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤 。豆腐洗淨 ，

olivia美食記錄 ：

1 、再放入秋葵
 。以為就是一盤煎蛋
，雞蛋 、加入鹽 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5 、雞蛋2個 ，

6  、營養好吃，